กระดูกหัก สถิติเผยการหกล้ม กลายเป็นสาเหตุการตายอันดับ 1 เนื่องจากมีผู้บาดเจ็บกว่า 65 คน ในประเทศ มีอยู่ 2 ตำแหน่ง หากมีการแตกหัก ผลที่ตามมาจะรุนแรงกว่า ครั้งแรกที่แตกหักกระดูกสันหลัง และที่สองเป็นกระดูกสะโพกปิด กระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน เป็นผลร้ายแรงจากโรคกระดูกพรุน เนื่องจากมวลกระดูกลดลง ความแข็งแรงของกระดูกลดลง และความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้น

การบาดเจ็บเล็กน้อย อาจทำให้กระดูกหักในกิจกรรมประจำวัน และกระดูกหักเหล่านี้ส่วนใหญ่ เป็นกระดูกหักแบบสมบูรณ์ โรคนี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่ในสตรีสูงอายุ และวัยหมดประจำเดือน และกระดูกหักจากการกดทับ ของกระดูกสันหลัง เป็นกระดูกหักที่พบบ่อยที่สุด นอกจากนี้ กระบวนการรักษากระดูกจะช้าลง หลังจากการแตกหัก

การผ่าตัดรักษายาก ประสิทธิภาพทางคลินิกลดลง และความเสี่ยงของการแตกหักอีกครั้งสูง คุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ได้รับผลกระทบอย่างชัดเจน และมีอัตราการทุพพลภาพ และอัตราการเสียชีวิตที่สูงขึ้น กระดูกสะโพกหักเรียกว่า การล่มสลายครั้งสุดท้ายในชีวิต การแตกหักครั้งสุดท้ายในชีวิตของคุณ เป็นสิ่งที่น่ากลัวเมื่อคุณได้ยินมัน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง หลังจากประสบกับภาวะกระดูกหักนี้ หลายคนจะไม่สามารถต้านทานมันได้ และผู้ป่วยเสียชีวิต ด้วยสาเหตุหลายประการ ในชีวิตของเราเป็นเรื่องปกติ ที่จะทำให้เกิดกระดูกหัก เนื่องจากหกล้มและอุบัติเหตุทางรถยนต์ ยกเว้นบาดแผลร้ายแรง เพียงไม่กี่ครั้งเท่านั้น กระดูกหัก ไม่ค่อยทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตโดยตรง

อย่างไรก็ตาม กระดูกสะโพกจะแตกต่างกัน เมื่อสูงอายุ มักจะกระดูกสะโพกหัก กระดูกสะโพกหัก มักจะทำให้ผู้สูงอายุเสียชีวิตได้ ตามสถิติทางคลินิกในประเทศ และต่างประเทศ อัตราการรอดชีวิตของผู้สูงอายุ ที่กระดูกสะโพกหัก หลังหนึ่งปีอยู่ที่ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ กล่าวคือ ครึ่งหนึ่งของผู้สูงอายุ จะจากไปตลอดกาลหลัง จากกระดูกหักหนึ่งปี

ทำไมคนแก่ถึงล้มง่าย ผู้อำนวยการทางการแพทย์ สรุปเหตุผลหลายประการ ผู้สูงอายุมีอาการขาดแคลเซียม และโรคกระดูกพรุน วิตามินดี ผู้สูงอายุหลายคนควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด และกินแต่ผัก ไม่กินเนื้อ หรือกินเพียงเล็กน้อย นิสัยการกินดังกล่าว อาจนำไปสู่การขาดโปรตีน และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายน้อยลง และสัมผัสกับแสงแดดน้อยลง อาจนำไปสู่การขาดแคลเซียม และวิตามินดี ความมั่นใจเกินตัว ไม่สนใจความคุ้มครอง คนแก่บางคน แก่แล้วไม่แก่ และรู้สึกว่าพวกเขายังผจญภัยได้เหมือนเด็ก ปีนขึ้นไปหยิบของเอง หรือทำความสะอาด ฯลฯ สถานการณ์นี้มักจะล้ม ทุกคนควรเผชิญหน้ากับอายุ และสภาพร่างกาย

ไม่ใส่ใจรายละเอียดในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่น ในแง่ของตกแต่งบ้าน ไม่มีไฟกลางคืน และในบ้านมีความยุ่งเหยิงมากมาย ซึ่งทำให้ง่ายต่อการเดินทาง อีกตัวอย่างหนึ่งคือ ไม่มีเสื่อกันลื่น และราวจับในห้องน้ำ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงที่จะหกล้ม ผู้สูงอายุขาดการออกกำลังกาย และทรงตัวไม่ดีพอ

ผู้สูงอายุบางคนกลัวหกล้ม และอยู่บ้านทั้งวัน อันที่จริงคนแก่แบบนี้มักจะล้ม เนื่องจากขาดการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อแข็งแรง และทรงตัว จึงมีความเสี่ยงที่จะหกล้มที่บ้าน อย่าคิดว่าถ้ากินน้อยจะดูผอมและสุขภาพดี ที่จริง ผู้สูงอายุจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอ อาหารเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด คือความร้อนตามด้วยโปรตีน

โปรตีนประมาณ 20 กรัม ต่อมื้อ เพียงพอสำหรับคนหนุ่มสาว แต่ผู้สูงวัยที่มีอายุมากกว่า 70 ปี อาจต้องการโปรตีนมากขึ้น เพื่อรักษาการเติบโตของกล้ามเนื้อ นักวิชาการบางคนแนะนำว่า อาหารแต่ละมื้อควรสูงถึง 35 กรัม สำหรับคนส่วนใหญ่ หนึ่งวัน ควรให้แน่ใจว่าได้รับแคลเซียมที่เพียงพอ ก็สามารถเป็นโดยไม่ต้องดื่มนม ซึ่งได้รับจากอาหารธรรมดาประมาณ 300 มิลลิกรัม ต่อวัน

และนมทุกๆ 100 มิลลิลิตร สามารถให้แคลเซียมได้ประมาณ 110 มิลลิกรัม หากคุณสามารถดื่มนมหนึ่งซอง และโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยทุกวัน และกินผักใบเขียว และผักตระกูลกะหล่ำให้เพียงพอ การบริโภคแคลเซียมของคุณจะเพียงพอ และคุณไม่จำเป็นต้องกินแคลเซียมแบบเม็ด อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ และจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณแคลเซียม ควรเพิ่มเติมด้วยอาหารเสริม

อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าอัตราการดูดซึมของสารแคลเซียมทั่วไปอาจต่ำ และผลกระทบต่อสุขภาพไม่ครอบคลุม และสมดุลเท่ากับอาหารธรรมชาติ ควรให้ความสำคัญกับการเสริมแคลเซียม ด้วยการรับประทานอาหาร นอกจากนี้ ผู้สูงอายุบางคนมีนิสัยชอบดื่มชาที่แรง และชาที่เข้ม จะส่งผลต่อการดูดซึมแคลเซียม ดังนั้นจึงควรแนะนำให้ ผู้สูงอายุที่บ้านดื่มชาในปริมาณทีน้อยลง

อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!!         เด็กทารก อะไรเป็นผลดีต่อสุขภาพสำหรับทารก อธิบายได้ดังนี้