โรงเรียนบ้านควนกองเมือง

หมู่ที่ 3 บ้านบ้านควนกองเมือง ตำบลทุ่งเตาใหม่ อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

-

การกิน ของเด็กที่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่ดี

การกิน

การกิน ของเด็กการศึกษาที่ผ่านมาชี้ให้เห็นว่า การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่ดี ไม่เพียงแต่จะไม่เติบโตนาน แต่ยังส่งผลต่อผลการเรียน ของเด็กนักเรียนอีกด้วย จากสถิติของแบบสอบถามที่ใช้ได้ 30,000 คำถามในปี 2018 มูลนิธิดูแลมะเร็งพบว่า สัดส่วนของเด็กนักเรียน ระดับประถมศึกษาในประเทศ ที่มีอาการท้องผูกเพิ่มขึ้น เป็นระดับใหม่ เด็กนักเรียนเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ ไม่ถ่ายอุจจาระทุกวัน และมากถึง 21 เปอร์เซ็นต์ มีรูปแบบการถ่ายอุจจาระ ที่ไม่น่าพอใจ โดยที่อุจจาระมีลักษณะเป็นก้อน เป็นโคลน เป็นน้ำ หรือสลับกัน

เด็กกินอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณดึงประธานมูลนิธิดูแลมะเร็งชี้ว่า ลำไส้ไม่ได้เป็นเพียงอวัยวะย่อยอาหารหลัก ของร่างกายมนุษย์เท่านั้น แต่ยังเป็นระบบภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญที่สุดอีกด้วย 70 เปอร์เซ็นต์ ของเซลล์ภูมิคุ้มกันของร่างกาย อาศัยอยู่ในลำไส้ ลำไส้ที่ไม่แข็งแรง อาจทำให้ภูมิแพ้โรคอ้วน และสมาธิสั้น ปัญหาต่างๆ

การสำรวจโภชนาการแห่งชาติ ในช่วงต้นปี 2544 ถึง 2545 ชี้ให้เห็นว่าอาการท้องผูกในระยะยาว อาจทำให้เบื่ออาหาร และน้ำหนักลด ซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการของเด็ก ในปีนี้พบว่าสถานะของลำไส้แตกต่างกันอย่างมาก ในแต่ละเกรด ยกตัวอย่างเกรด 3 และ 4 นอกเหนือจากสัดส่วนสูงสุด ของการมีน้ำหนักเกินแล้ว 1 ใน 5 คนมีอาการถ่ายอุจจาระ หรืออุจจาระแข็ง ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 และ 6 มีนักเรียน 1 ใน 10 คนขับถ่ายยาก

อย่าประมาท นิสัยที่ไม่ดีทำให้สุขภาพแย่ลง นักโภชนาการ ผู้ดำเนินโครงการได้วิเคราะห์ แบบสอบถามเพิ่มเติม และพบว่านักเรียนตลอดทั้งปี ล้มเหลวโดยไม่คำนึงถึงการบริโภคธัญพืช ผักและผลไม้ มากกว่าครึ่งหนึ่งของนักเรียน ไม่มีนิสัยชอบออกกำลังกายในวันหยุด และมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ของนักเรียนมีน้ำไม่เพียงพอและเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ ของเด็กนักเรียนชอบดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และมักกินอาหารแปรรูปทอด

การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง การออกกำลังกายไม่เพียงพอ การดื่มน้ำไม่เพียงพอ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง เป็นสาเหตุหลัก ของอาการท้องผูก วรรณกรรมได้ยืนยัน อย่างต่อเนื่องว่า การนำอาหารที่มีเส้นใยสูง และไขมันต่ำมาใช้ เพื่อเพิ่มแบคทีเรียในลำไส้ที่ดี ลดสัดส่วนของแบคทีเรียที่ไม่ดี และเปลี่ยนพืชในลำไส้ก็เพียงพอแล้ว 90 เปอร์เซ็นต์ของโรค ที่เกี่ยวข้องกับลำไส้ที่ไม่สะอาด

ปัญหาการกินของเด็กนักเรียน มีความแตกต่างกันมาก การมองดูพฤติกรรม การกิน ของเด็กนักเรียนอย่างใกล้ชิด เผยให้เห็นว่าปัญหาแตกต่างกันมาก และวิธีการตอบสนองก็แตกต่างกันมาก เด็กในภาคเหนือมีสัดส่วนอาหารทอดแปรรูปสูงสุด เด็กที่มีน้ำหนักเกิน สัดส่วนสูงสุด และผักในปริมาณน้อยที่สุด แนะนำให้เลือกอาหารจากธรรมชาติ และมีโปรตีนคุณภาพสูง และรับประทานผักให้เพียงพอ

สัดส่วนของเด็กที่กินผักจะน้อยที่สุด และสัดส่วนของเด็ก ที่ดื่มน้ำน้อยกว่า 6 ถ้วย จะสูงที่สุด ขอแนะนำให้เพิ่มเวลาออกกำลังกาย และพัฒนานิสัยการดื่มน้ำต้มให้เด็ก มีเปอร์เซ็นต์สูงสุดของน้ำหนักเกิน และโรคอ้วน เปอร์เซ็นต์สูงสุด ของการดื่มเครื่องดื่ม เปอร์เซ็นต์ต่ำสุดของผัก ที่ไม่ผ่านการขัดสี และเปอร์เซ็นต์ที่ต่ำที่สุด ของรูปแบบลำไส้ปกติ

ขอแนะนำให้บริโภคธัญพืชไม่ขัดสี ผักและผลไม้ และดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลให้น้อยลง กินอาหารทอดให้น้อยลง และลดความถี่ ในการออกไปทานอาหารนอกบ้าน

เคล็ดลับ 3 ประการ ในการปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของเด็ก ทั้งครอบครัวและโรงเรียน มีอิทธิพลสำคัญ ต่อนิสัยการกินของเด็ก และเด็กอาจเรียนรู้ได้ดี มูลนิธิได้ลงทุนในโครงการ ให้ความรู้ด้านอาหาร ของโรงเรียนเป็นเวลา 5 ปี และพบว่าเด็กนักเรียน รู้จักวิธีระบุคุณภาพของอาหาร และเต็มใจที่จะเลือก

สุขภาพดีและเลิกรสชาติ ดังนั้นผู้ปกครองจึงควรจดจำ ความลับ 3 ประการของการกินดี เคลื่อนไหวให้เพียงพอ และดื่มอย่างถูกต้อง โดยหวังว่าจะปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของลูก

อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!!         โรคจิตเภท บรรเทาอาการเฉียบพลันและเรื้อรัง ด้วยการทำจิตบำบัด