โรงเรียนบ้านควนกองเมือง

หมู่ที่ 3 บ้านบ้านควนกองเมือง ตำบลทุ่งเตาใหม่ อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

-

การหายใจ การเกิดใหม่เป็นเทคนิคการหายใจของการแก้ไขทางจิต

การหายใจ เพราะการหายใจเป็นสิ่งที่ปกติ ไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจ อย่างไรก็ตาม ความคิดนี้ถูกต้องหรือไม่ เมื่อเราเกิดมา เราควบคุมการทำงานของการหายใจโดยไม่สมัครใจ ในช่วงต้นทศวรรษ 1970 นักวิทยาศาสตร์ เลนเนิร์ด ออร์ เริ่มให้ความสนใจในกระบวนการนี้ เพื่อควบคุมสภาพจิตใจ เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ หรือแม้กระทั่งชีวิตของคุณ โดยใช้เทคนิคการหายใจบางอย่าง การเกิดใหม่เกิดขึ้นได้อย่างไร ความหมายคืออะไรการหายใจ

และวิวัฒนาการมาจนถึงปัจจุบันได้อย่างไร การเกิดใหม่เป็นการแปลจากภาษาอังกฤษ และเมื่อมีการสร้างขึ้นใหม่ ก็ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของการฟื้นฟูบุคลิกภาพทางจิตวิทยา ในปี 1962 ลีโอนาร์ออร์ สังเกตเห็นการหายใจซ้ำๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงที่เครียดกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตาม การหายใจแบบเดียวกันนี้ ดูเหมือนจะนำมาซึ่งความโล่งใจ ความชัดเจนของจิตใจ และการกระทำที่ตามมาในกรณีที่เกิดสถานการณ์ขึ้น

เขาตัดสินใจที่จะตรวจสอบกระบวนการนี้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น เชิญคนอื่นๆ มาเป็นผู้ทดลอง และพวกเขาก็ได้ข้อสรุปที่น่าอัศจรรย์ร่วมกัน อันที่จริง หลังจากการหายใจเช่นนี้ มันก็ง่ายขึ้นมาก ดังนั้น ออร์จึงเกิดความคิดที่ว่า การหายใจที่มีความหมายสามารถส่งผลต่อจิตสำนึก และจิตใจของบุคคลได้ ออร์ยังเชื่อด้วยว่า ในช่วงเริ่มต้นของการเดินทาง แต่ละคนได้รับบาดเจ็บจากการคลอด และเทคนิคการหายใจแบบพิเศษ สามารถทำให้เขากลับสู่สภาวะที่กระฉับกระเฉงดั่งเดิม

และเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ทำให้ชีวิตยากขึ้น ความซับซ้อนของเรานิสัยที่ไม่ดีทัศนคติ ความรู้สึก ความเจ็บปวด ฯลฯ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับการศึกษาช่วงเวลาเกิด ผู้สร้างการเกิดใหม่ได้นำผู้คนไปอาบน้ำพร้อมคำแนะนำให้นอนลง จนกระทั่งถึงเวลาที่พวกเขาจำเป็นต้องออกไป และในตอนนี้ให้นั่งในห้องน้ำต่อไป เป็นการทลายกำแพงของความจำเป็น และได้รับการยืนยันจากการฝึกฝนว่า ในขณะนั้นบุคคลจะได้รับประสบการณ์อันล้ำค่า

ซึ่งสามารถควบคุมจิตใจและร่างกายของเขาได้ โดยใช้ท่อหายใจ และคลิปหนีบจมูก ออร์และผู้ติดตามของเขา เลียนแบบการอยู่ในมดลูก เพื่อสติสัมปชัญญะ กลับสู่สภาพนั้น และรับผลการรักษาแบบบูรณาการ ในปีพ.ศ. 2518 ผู้ประกอบวิชาชีพ ได้ซื้อคฤหาสน์ในซานฟรานซิสโกชื่อ ทีต้า เฮาส์ ซึ่งใช้เป็นฐานสำหรับการสัมมนาหนึ่งปี ในปีพ.ศ. 2518 ลีโอนาร์ด ออร์ได้ตระหนักว่า ข้อสรุปหลังจากการฝึกปฏิบัติคือ การหายใจแบบพิเศษที่สามารถสร้างช่วงเวลาแห่งการเกิดใหม่

ซึ่งเต็มไปด้วยความรู้สึกอันตราย ความท้าทายสำหรับการเกิดใหม่ คือการเอาชนะความกลัวนี้ จากนั้นจึงพบว่า การใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง โดยไม่ใช้น้ำ อาจมีประโยชน์พอๆ กัน และบางครั้งก็ได้ผลมากกว่าด้วยซ้ำ ดังนั้น ผู้ประกอบวิชาชีพจึงเปลี่ยนไปใช้ช่วงแห้ง ซึ่งกำลังดำเนินการมาจนถึงทุกวันนี้ ทุกปีเลนเนิร์ด ออร์ พยายามปรับปรุงการหายใจ ผู้ติดตามของเขาก็พัฒนาขึ้น ในการสัมมนาเช่นกัน

โดยทั่วไป สามารถสังเกตได้ว่า การเกิดใหม่เป็นเทคนิคการหายใจของการแก้ไขทางจิต การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล นั่นคือวัตถุประสงค์หลักของเทคนิคนี้ คือการค้นหาและระบุอุปสรรค และปัญหาทางจิตวิทยา และการปรับระดับ หลักการของการเกิดใหม่ ในระยะแรก คุณต้องเข้าใจว่า ทำไมคุณถึงต้องการการเกิดใหม่ ปัญหาของคุณคืออะไร จากนั้นคุณจะเริ่มหมกมุ่นอยู่กับการปฏิบัติ แต่คุณต้องทำสิ่งนี้อย่างมีสติ นี่เป็นหนึ่งในหลักการของเขา

การพักผ่อน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพักผ่อน ในขณะที่คุณกระโดดเข้าสู่สภาวะของจิตใจสำหรับการเกิดใหม่ คุณจำเป็นที่จะผ่อนคลาย โยนความคิดที่ไม่จำเป็นออกจากหัวของคุณ พยายามอย่าคิดอะไร ลงมือปฏิบัติได้เลย เมื่อเริ่มต้นการเกิดใหม่ ให้ตระหนักว่า ถ้าคุณมีความไม่ไว้วางใจ หรือความสงสัย ความพยายามของคุณจะล้มเหลว เพราะถ้าคุณเลือกวิธีนี้ แสดงว่าคุณเชื่อ นี่คือสัจธรรมของการเกิดใหม่ เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่างในพื้นที่ใดๆ

โดยไม่ต้องยอมจำนนต่อกระบวนการอย่างสมบูรณ์ และดังนั้น จึงไม่ไว้วางใจ ปรับให้เข้ากับการรักษา ขจัดภาระความสงสัยออกจากตัวเอง การปกครองตนเอง ฟังร่างกายของคุณ ยืดหยุ่นอย่างมีสติ ทำตามความรู้สึก ความรู้สึก และทำงานกับมัน จิตสำนึกของเราถูกจัดเรียงในลักษณะที่ทำให้เป็นจริงที่สำคัญที่สุด และจำเป็นเสมอ ดังนั้น พยายามเพียงแค่ฟัง จดจ่ออยู่กับมัน และการหายใจอย่างมีสติ จะช่วยให้คุณทำงานที่จำเป็นได้

หายใจไม่หยุด หรือการหายใจแบบเกี่ยวเนื่อง เป็นวิธีที่คุณหายใจโดยไม่หยุด ด้วยการหายใจที่เชื่อมโยงกัน เราหายใจเข้าอย่างแข็งขัน และหายใจออกอย่างเฉยเมย เพราะในระหว่างหายใจออก จะถือว่าผ่อนคลาย เทคนิคนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะช่วยให้คุณสร้างกระแส ทั้งการหายใจและพลังงาน เราจะพูดถึงเทคนิค การหายใจ โดยละเอียดอธิบายได้ดังนี้

การหาทางออกที่ถูกต้อง คุณมีเป้าหมายเฉพาะ จึงออกมาภายหลังการปฏิบัติเป็นการเกิดใหม่ อีกคนที่บรรลุเป้าหมายนี้แล้ว ถ้าไม่ใช่สำหรับคนอื่น อย่างน้อยก็มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ซึ่งเปลี่ยนทัศนคติบางอย่าง ซึ่งทำให้พวกเขาไม่สามารถมีชีวิตที่ดีขึ้นมาก่อน ในท้ายที่สุด นี่คือจุดประสงค์ของการเกิดใหม่ ได้รับประสบการณ์ใหม่ หากคุณมีความสนใจในหัวข้อของการผ่อนคลายทางจิตใจ กฎระเบียบ ประเภทของการหายใจที่ใช้ในระหว่างช่วงการปรับปรุงใหม่

ดังนั้น คุณหายใจอย่างถูกต้อง เพื่อพัฒนาชีวิตของคุณได้อย่างไร ในการฝึกการเกิดใหม่ การหายใจมีสี่ประเภท ในระหว่างนั้นมีทั้งหน้าท้องและหน้าอก ทั้งจมูกและปาก ในกรณีนี้ต้องใช้หน้าอก เมื่อเน้นที่ความรู้สึก ความรู้สึก หน้าท้อง หากจำเป็นต้องใช้กำลัง มาดูประเภทของการหายใจหลักๆ ดังนี้ ช้าลึก หมายถึง การหายใจช่วยให้คุณผ่อนคลาย ใช้ในตอนเริ่มต้น เพื่อกระโดดเข้าสู่สภาวะทีต้า

ลึกเร็ว หมายถึง พื้นฐานช่วยให้คุณอิ่มตัวร่างกาย ด้วยพลังงานความรู้สึกถูกเปิดใช้งานจุดปวด หลักปรากฏขึ้น ผิวเผินอย่างรวดเร็ว หมายถึง ช่วงเวลาของการแก้ปัญหา บล็อก อุปสรรค ช่วยในการรวมสถานะของคุณ สร้างความสมบูรณ์และประสิทธิผล ช้าผิวเผิน หมายถึง การช่วยให้คุณออกจากการฝึกเบาๆ จบเซสชั่น การเปลี่ยนการหายใจประเภทหนึ่ง เป็นการหายใจอีกแบบหนึ่ง คุณจะต้องผ่านกระบวนการเกิดใหม่ทั้งหมด

อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจจะจริงจัง เราขอแนะนำให้คุณหาครูฝึกที่สามารถช่วยให้คุณคุ้นเคยกับเทคนิคการหายใจอย่างมีสติ เพียงแค่ต้องมั่นใจในความเป็นมืออาชีพ และประสบการณ์ที่เพียงพอของเขา ออร์เองแนะนำให้เรียนหลักสูตรเบื้องต้นสิบครั้งกับผู้สอนก่อน รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนแรกของการปฏิบัติ ที่สามารถพบได้บนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของการเกิดใหม่ และ CIS

พัฒนาการของการเคลื่อนไหว เพื่อการเกิดใหม่นั้นสัมพันธ์กับการหายใจแบบอื่นๆ อีกหลายชนิด ซึ่งมีชื่อเสียงที่สุด คือการหายใจแบบโฮโลทรอปิก การหายใจแบบโฮโลโทรปิก และการเกิดใหม่ ไม่เหมือนกัน แต่เราสามารถพูดได้ว่า เป็นกระบวนการเสริมสองขั้นตอน ที่ผู้ฝึกสอนบางคนใช้เป็นส่วนหนึ่งของเวิร์กช็อปที่ครอบคลุมเพียงแห่งเดียว ความแตกต่างระหว่างการเกิดใหม่กับการหายใจแบบโฮโลโทรปิกนั้น อยู่ที่การเน้นระหว่างการฝึก

บุคคลที่พบกับบล็อกพลังงานสร้างกำแพงพลังงานบางชนิดในช่วงชีวิต ต่อมาบล็อกนี้ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ด้วยสภาพจิตใจทั่วไป เช่น เป็นที่เชื่อกันว่า เนื่องจากผู้ชายไม่ยอมให้ตัวเองร้องไห้ และมักแสดงอารมณ์เหมือนผู้หญิง จึงมีพลังงานแออัดมากขึ้น ซึ่งทำให้เสียชีวิตก่อนกำหนด เพื่อป้องกันไม่ให้รบกวนจิตใจของคุณ จำเป็นต้องผลิตดีท็อกซ์ระบบทางเดินหายใจ ซึ่งสามารถช่วยได้ด้วยการผสมผสานระหว่างการเกิดใหม่ กับการหายใจแบบโฮโลโทรปิก

 

 

บทควาทที่น่าสนใจ :  bilberry ประโยชน์ของบิลเบอร์รี่และบทบาทในการรักษาโรค