โรงเรียนบ้านควนกองเมือง

หมู่ที่ 3 บ้านบ้านควนกองเมือง ตำบลทุ่งเตาใหม่ อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

-

อ่อนเพลีย สัญญาณสำคัญที่บ่งบอกว่าคุณหมดแรงอย่างแท้จริง

อ่อนเพลีย จากการทำงานหนัก งานบ้าน ปัญหา ความเครียด ไม่มีผลประโยชน์หรือแรงจูงใจ คุณเหนื่อย ไม่เพียงแค่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกสิ่งโดยทั่วไป ได้แก่ จากการทำงาน เจ้านาย คู่สมรส เพื่อนฝูง เด็กๆ คุณเบื่อชีวิตตัวเอง สิ่งนี้เกิดขึ้น ในบทความนี้ เราจะบอกคุณถึงวิธีนำความสุขกลับมาหากทุกอย่างเหนื่อย

สัญญาณว่า คุณเบื่อชีวิตแล้ว มีความแตกต่างอย่างมาก ระหว่างความเหนื่อยล้าตามปกติจากความล้มเหลวอื่นๆ และความอ่อนเพลียอย่างสุดซึ้งในทุกระดับ ได้แก่ ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ ซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยกับทุกสิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณเบื่อชีวิตจริงๆ หรือเพิ่งผ่านสัปดาห์ที่ยากลำบาก ต่อไปนี้คือสัญญาณสำคัญที่บ่งบอกว่า คุณหมดแรงอย่างแท้จริงอ่อนเพลีย

ความหลงใหลของคุณจางหายไป งานที่ทำให้การสั่นสะท้านด้วยความตื่นเต้นสนุกสนาน บัดนี้กลับนำมา ซึ่งความเพลิดเพลินเพียงผิวเผินเท่านั้น หากคุณเป็นศิลปิน ดูเหมือนว่า ไม่มีอะไรออกมาจากใต้แปรงเลย ยกเว้นการขีดเขียนที่งี่เง่า หากเป็นช่างภาพ ทุกช็อตก็ดูไร้สาระ คุณหยุดแสดงอารมณ์ต่อเหตุการณ์ อารมณ์เดียวที่คุณสัมผัสได้ คือการแยกออก เมื่อคนๆหนึ่งเหนื่อยกับทุกสิ่งอย่างจริงจัง เขาจะเฉยเมย ไม่มีอะไรทำให้เกิดปฏิกิริยา

คุณมองดูเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นด้วยทัศนคติว่า ทุกอย่างไม่มีความหมาย และคุณไม่สามารถหาจุดแข็ง ที่จะเล่นอารมณ์บางอย่างได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าญาติของคุณกำลังฉลองการคลอดบุตร คุณไม่รู้สึกสนุกสนาน และเมื่อคุณได้ยินเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของเพื่อน คุณจะไม่รู้สึกเห็นอกเห็นใจ สิ่งเล็กน้อยรบกวนคุณ คุณพังทลายในเหตุการณ์ ที่ไม่พึงประสงค์เพียงเล็กน้อย

เช่น ฟิวส์ภายในขาด การสูญเสียความสงบเหนือ สิ่งเล็กน้อยหมายความว่า มีบางอย่างผิดปกติในระดับลึก ผู้คนเบื่อคุณ คนมีความแตกต่างกัน บางคนรู้วิธีเพิ่มพลังให้ทุกคนรอบตัว บางคนไม่สามารถทำได้ เมื่อคุณอยู่ในสถานะเบื่อหน่ายกับทุกสิ่ง ไม่มีใครสามารถเลี้ยงคุณได้ ไม่ใช่ครอบครัวของคุณ ไม่ใช่เพื่อนฝูง ไม่ใช่ผู้สร้างแรงบันดาลใจ ที่กระตือรือร้นที่สุด

ผลผลิตของคุณลดลง ความคิดสับสนก้าวของการทำงานช้าลง และเป้าหมายที่ใช้ในการกระตุ้นให้คุณทำงานอย่างหนักจะไม่สร้างแรงจูงใจ คุณกำลังรักษาตัวเอง ผู้ที่เบื่อหน่ายกับทุกสิ่ง และไม่ต้องการสิ่งใดๆ มักจะหันไปใช้ยาอันตรายด้วยตนเอง เพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าภายใน การกินมากเกินไป แอลกอฮอล์ การเสพติดเซ็กส์ การใช้จ่ายหุนหันพลันแล่น การสึกหรอ หรือแม้แต่ยาเสพติด นี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของการช่วยตัวเองที่ทำลายล้าง

คุณกำลังพักผ่อน แต่คุณยังรู้สึกเหนื่อย ดีการนอนหลับคืนหรือสองสามสัปดาห์ของส่วนที่เหลือ จะช่วยให้คนที่มีสุขภาพดีที่สุดชาร์จ และการกู้คืน เมื่อคุณเบื่อชีวิตตัวเอง การนอน 20 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ดื่มกาแฟ 30 แก้วต่อชั่วโมง หรือการพักร้อนทั้งเดือนก็ไม่เพิ่มความแข็งแกร่ง เป็นผลให้มีความว่างเปล่าทั้งหมด เบื่อผู้คน เหนื่อยกับความเหน็ดเหนื่อยตลอดเวลา แน่นอนว่า มีเหตุผลสำหรับสถานะนี้

ตามกฎของรัฐ เกิดขึ้นเป็นผลจากการที่มากเกินไป และเป็นเวลานานความเครียด ประสบการณ์ที่ไม่มีนัยสำคัญ แต่ละอย่างต้องการความแข็งแกร่งในการทำงาน และบางครั้งน้ำหนักรวมของมันก็หนักเกินไป สำหรับระบบพลังงานของมนุษย์ ความเหนื่อยล้า ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย และจิตใจจะรับรู้ความรู้สึกไม่สบายนี้ว่า เหนื่อยกับทุกสิ่ง เหตุการณ์ต่อไปนี้ สามารถเรียกสถานะนี้

จังหวะชีวิตความเร็วสูง ตามที่นักจิตวิทยา ซึ่งเป็นสมาชิกเต็มรูปแบบของลีกจิตอายุรเวทมืออาชีพ เอเลนา คาซรัตคูโลวา สาเหตุหลักของความ อ่อนเพลีย ภายในคือการก้าวอย่างรวดเร็วของชีวิตสมัยใหม่ เราต้องเล่นกลหลายงานในเวลาเดียวกัน ทำโครงการให้เสร็จภายในกำหนดเวลา ซื้อของขวัญวันครบรอบวันแม่ อ่านมิเตอร์ไฟฟ้า และชำระค่าอพาร์ตเมนต์ เพื่อรักษาฟันที่ป่วย โดยไม่คาดคิดและส่งเครื่องซักผ้าไปซ่อม ดูเหมือนว่า เรากำลังจมกับความรับผิดชอบ

นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า การทำงานหลายอย่างพร้อมกัน จะลดประสิทธิภาพการทำงาน และทำให้พลังงานของบุคคลลดลง ทำให้พวกเขารู้สึกทำอะไรไม่ถูก และล้าหลังตามจังหวะชีวิต ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา และประสาทวิทยาด้านพฤติกรรม แดเนียล เลวิติน อธิบายว่า เมื่อสมองถูกบังคับให้เปลี่ยนความสนใจจากงานหนึ่ง ไปอีกงานหนึ่งอย่างต่อเนื่อง เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า และเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า จะเผาผลาญน้ำตาลกลูโคสออกซิเจนอย่างรวดเร็ว

ซึ่งเป็นเชื้อเพลิงที่จำเป็นต่อการทำงาน อันเป็นผลมาจากการสูญเสียสารอาหารอย่างรวดเร็ว คนๆหนึ่งรู้สึกหมดแรง และสับสนหลังจากผ่านไปครู่หนึ่ง ทั้งศักยภาพทางกายภาพ และทางปัญญาลดลง และระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น การใช้ชีวิตตามความต้องการของสังคม สังคมกดดันเราอย่างมาก ตามมาตรฐานของเขา อย่างไรก็ตาม แนวคิดของชีวิตที่มีความสุขนั้น แตกต่างกันสำหรับทุกคน

ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจเห็นคุณค่าอันยิ่งใหญ่ในการอนุรักษ์ป่าฝน และฝันถึงการทำงานหนัก ในการปลูกต้นไม้ที่ไหนสักแห่งในบราซิล แต่ภายใต้แรงกดดันของสังคม เช่น ครอบครัว เพื่อนฝูง เลือกชีวิตที่ซ้ำซากจำเจของเสมียนสำนักงานความขัดแย้งระหว่างอุดมการณ์ ที่กำหนดโดยสังคม และค่านิยมส่วนบุคคล จะทำให้บุคคลดังกล่าวหมดไปอย่างช้าๆ แต่แน่นอนว่านำไปสู่สภาวะเบื่อหน่ายทุกสิ่ง

การขาดทุนหนัก การสูญเสีย อาจมีได้หลายรูปแบบ ความตายของคนที่คุณรักหรือสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รัก ความสัมพันธ์ที่แตกสลาย หรือถูกไล่ออกจากงาน โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของการสูญเสีย ผลลัพธ์มักจะเหมือนกัน ความรู้สึกว่างเปล่าที่รุนแรง ความสับสน และความเหงา แต่ละคนประสบความสูญเสียในแบบของตนเอง

สเปกตรัมของการตอบสนองทางอารมณ์ การรับรู้ และพฤติกรรม อาจมีตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ไปจนถึงความทุกข์ทรมานที่ลึกซึ้ง และแม้กระทั่งความผิดปกติ ตัวอย่างเช่น ความเศร้าโศกที่ซับซ้อน เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นในประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ที่เสียชีวิต เป็นสภาวะที่เรื้อรังและต่อเนื่องของความเศร้าโศก ดูเหมือนว่าคนเหล่านั้น จะจบชีวิตลง และความเจ็บปวดทางจิตใจที่รุนแรงที่พวกเขาประสบอยู่เรื่อยๆ จะไม่หายไป

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ความเสี่ยงที่จะตกอยู่ใน 10 เปอร์เซ็นต์เหล่านี้ สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะอารมณ์ไม่ดี และวิตกกังวลเคยประสบกับการสูญเสียร้ายแรง และเหตุการณ์ในชีวิตที่ไม่พึงประสงค์หลายครั้ง และยังขาดการสนับสนุนทางสังคม และปัจจัยอื่นๆสามารถนำไปสู่ความอ่อนเพลียภายใน รวมไปถึงงานที่น่าเบื่อหน่าย และมีพลัง ซึ่งไม่ก่อให้เกิดความเพลิดเพลิน และเกี่ยวข้องกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง

การขาดค่าตอบแทนที่เหมาะสม สำหรับการทำงาน ซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกไร้ประโยชน์ของตนเอง นอนไม่หลับเรื้อรัง แนวโน้มความสมบูรณ์แบบ และมุมมองในแง่ร้ายของโลก การวิจัยยืนยันว่า รูปแบบการคิดดังกล่าว มีส่วนสำคัญต่อการพัฒนาสภาวะที่ตึงเครียด และความเหนื่อยหน่ายที่ตามมา เพื่อเอาชนะความเหนื่อยล้าและคืนความสมดุล คุณต้องทำการปรับเปลี่ยนบางอย่างในชีวิตของคุณ

 

 

บทควาทที่น่าสนใจ :  ผู้หญิง นิสัยเลอะเทอะทั่วไปของผู้หญิงที่ควรปรับปรุงอย่างเร่งด่วน